bcaa po aerobach

[...] zrobic tak, ze 14g przed silowym i 14g po aerobach, mozesz dac 10g przed silowym, 10g po silowym i 10 po aerobach-jak wolisz, jak Ci wygodniej. A mozesz zarzucic z 20g bcaaxtra przed silowym, a po aerobach zjesc pozadny posilek Ze spalaczy, jesli juz, to wzialbym CLena z treca, nie tse. A6w jest dobre na górne mięśnie brzucha. ABS II [...]

[...] 40 dni jade na wakacje wiec chce sie dobrze czuc we wlasnej skorze. 2a) nazwa produktu/produktów*: vitalmax creatine 300g / dextrose activelab / daily vits / ok 160 tabletek bcaa treca / VITALMAX Ionto Vitamin Drink liquid 3) staż: rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to bedzie moj 1szy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 15p Szurgsy ze sztangą 5s 20-15p do 190kg +60min cardio Przed treningiem: -Peak Vasodilator -Tauryna Hi-Tec'a 3kaps Po siłowym: - 25g bcaa - 33g Mango Hi-Tec'a na litrze wody :-) - 9tab Ultra amino 5100 Po aerobach: - 60g Peak Whey2O Albo dziś dobry biometr albo mam wrażenie że jest dobrze :-D i forma idzie [...]

1. Rok 2014 odpuszczam jeżeli chodzi o starty. - poświęcam cały rok na zwiększanie masy miesniowej -> jak największy rozwój ramion oraz pleców (wyrównanie bardziej dysproporcji góra/dół), gęstą mase miesniową buduje się bardzo powoli, wiec potrzeba tego czasu na widoczny progress - musze odczpocząc troszke, wystartowałem w sumie w 10 ZAWODACH [...]

[...] 40-60 minut, a trening siłowy możesz zacząć najprędzej 5 godzin po aerobach wersja "nie mam rowerka w domu" każdorazowo po treningu siłowym walisz aminokwasy bcaa + glutamina + carbo, czekasz jakieś 20 minut i zaczynasz kręcić 40-60 minut po czym walisz znów bcaa + gluta, lub pełen profil Wersja " mam trening siłowy 3x w [...]

napewno jak sie przylozysz to wlasnie tak bedzie bardziej sie przykladam niz to może się wydawać patrząc na zdjęcia :) TRENING 15 A2 ) PUSH Czwartek: rozgrzewka 10m bieżnia - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 15,8,7,6 - rozpiętki na ławce skośnej (nieco mniejszy kąt niż przy wyciskaniu) 16,12,10 ostatnia seria hantle 24kg - wyciskanie hantli [...]

1 czy aeroby na czczo + bcaa to dobre rozwiazanie? nie bedzie katabolizmu? Nie zawracaj sobie tym glowy nie musisz brac BCAA 2 czy po aerobach, jesli sa po poludniu, moge zjesc owoc czyli wegle proste? tzn czy zasada dostarczania wegli prostych po treningu odnosi sie tez do aerobowego? Nie, pojecie "posilku potreningowego" dotyczy w [...]

[...] ilości masy mięśniowej. Wiek - 17 lat Waga - 83kg zaczynałem od około 50kg. Wzrost - 179cm Trening siłowy + aeroby wykonuję po 3 posiłku. Suplementacja w ciągu DT Rano 8g bcaa Po posiłku przed treningowym Olimp Vita-min multiple sport Bezpośrednio przed treningiem siłowym 8g bcaa Po treningu siłowym(przed aerobami) 30 gram białka pochodzącego [...]

[...] Dlatego też nie bede w tej kwestii sie wypowiadał . PRZEBIEG DNIA Rano zaspałem troche i zamiast wstać o 6-25 to wstałem o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g tcm i wziąłem się za robienie masy na omleta . Po zrobieniu masy zacząłem robić aeroby , [...]

[...] białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu reactor pro - tylko przed i po treningu Assalut - przed treningiem bcaa - 10g przed/po treningu zma - 2 kaps przed snem 3# TRENING Klatka + brzuch Plecy Wolne Barki + kaptury Tricepsy + bicepsy + brzuch Nogi Wolne Na początku cardio: 5 min, [...]

Wiosna idzie, redukcji czas: Chodzi mi glownie o dawkowanie bcaa. Plan treningowy mysle, ze nie bedzie super scisly, a bardziej to treningi aerobowe beda uzaleznione od pogody. Mniej wiecej bedzie to cos takiego: Pon. silka + aeroby po Wt. silka Sr. aero Czw. silka + aero po Pt. silka Sob. Sporty druzynowe na hali lub aero Sedno sprawy. Zakladam [...]

[...] proponowali mi znawcy w dziale odżywiania. Co Ty o tym sądzisz(zawsze lepiej sie upewnić niż popełnić błąd)? I jeszcze jedna sprawa. Kupiłem sobie antykataboliki(taurynę i bcaa to tańsze) po to żeby mi mięśnie nie zeszły. Nie wiem dokładnie jak mam je brać. Każdy pisze inaczej i na opakowaniu też pisze inaczej. Mam więc pytanie, kiedy [...]

[...] spalic tylko tluszcz. Jak byc jadl tyle samo co potrzebujesz kalorii to z czego bys chcial schudnac? Jest ok. I jeszcze jedna sprawa. Kupiłem sobie antykataboliki(taurynę i bcaa to tańsze) po to żeby mi mięśnie nie zeszły. Nie wiem dokładnie jak mam je brać. Każdy pisze inaczej i na opakowaniu też pisze inaczej. Mam więc pytanie, kiedy [...]

[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 445 B 31 W 54 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

[...] Trwały około 40minut, po około 15minutach od startu gdy się rozgrzałem porządnie, złapałem w sumie zajawkę i biegało mi się miło i przyjemnie Po aerobach 50g WPC + leucyna(bcaa infinity) Śniadanie Nie miałem dzisiaj jajek, muszę skoczyć za parę dni zrobić większe zapasy, dlatego teraz ich nie kupowałem. Białko z jajek, które standardowo jem na [...]

20.06.2013 - DT Menu: http://img825.imageshack.us/img825/2507/2ms.png Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do [...]

[...] ,a boje się o masę mięśniową dlatego wykonuje krócej aeroby niz po treningu siłowym . Teraz o suplementacji . Nie doszło do dużych zmian , rano przed aerobami spożywam 10g bcaa( 8g aminokwasów ) i 2,5g glutaminy , natomiast przed drugą sesją aerobów spożywam tylko 7-8g bcaa(5-6czystych amino..) i 2.5g glutaminy . Skończyło mi się w tym tygodniu [...]

[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]